gribe
Sağlık 13 0

Gribe İyi Gelen Besinler

Kış aylarının neredeyse en korkulan hastalıklarından biri olan grip birçok kişiyi etkisi altına alabiliyor. Bu problemin neden olduğu halsizlik, iştahsızlık ve benzeri sorunlar da cabası oluyor. Bu nedenle grip hastalığına yakalanmadan önce önlem alınması gerekiyor. Eğer sizde grip hastası olduysanız ve gribe iyi gelen besinler hakkında araştırma yapıyorsanız size doğru adreste olduğunuzu söyleyebiliriz. Grip hastalığına iyi gelen yiyecekler listemiz ve içerdiği yararlı bileşenler detaylı bir şekilde yazının devamında olacaktır.
Grip hastalığı solunum yollarının iltihap ile beraber tıkanması sonucu oluşan bir çeşit hastalıktır. Bununla beraber halsizlik, öksürük, iştahsızlık, baş ağrısı, boğaz ağrısı ve yüksek ateş gribe yakalanan kişileri etkiliyor. Ancak tüm bu sorunları bazı yararlı yiyecekler ile ortadan kaldırabilirsiniz.
Grip insan vücudunun su kaybetmesine neden olur. Bu dönemlerde içeriği zengin vitaminli olan çorbaları tüketmek en isabetli adımlardan biri olacaktır. Çünkü çorba vücut için gerekli olan suyu sizlere geri kazandırır. Aynı zamanda meyve suyu ve ıhlamur gibi bitki çayları tüketmek oldukça iyi gelecektir.

Gribe İyi Gelen Çorba

Çorba: Grip hastalığı için özellikle tavsiye edilen bir tarif olan bu çorba hazırlanışı bakımından oldukça basittir. Bunun için öncelikli olarak gerekli malzemeleri vererek tarife başlayalım.

  • Bir adet doğranmış lahananın yarısı,
  • 1 adet rendelenmiş soğan,
  •  3 adet kereviz,
  •  4 diş dövülmüş sarımsak,
  •  3 adet havuç,
  •  6 kaşık rendelenmiş bir halde zencefil,
  •  1 adet limonun taze sıkılmış suyu.

Gribe iyi gelen çorbamızın hazırlanışı için gerekli malzemeler bu şekildedir. Peki bu çorba nasıl hazırlanır ve pişirilir?

Öncelikli olarak lahana, soğan, kereviz ve havucu karıştırıp 30 dakika kadar haşlamanız gerekmektedir. Yaklaşık 30 dakika haşlanan bu sebzelerin içine dövmüş olduğunuz sarımsağı ve zencefili ekleyin. Hazırladığınız bu yemeği 30 dakikaya ek olarak 4-5 dakika daha haşlayın. Daha sonra bu yemeği blenderden geçirin. İşlem bittikten sonra limon suyunu ekleyin. Çorbanız hazırdır. Afiyet olsun.
Grip hastalığı ile mücadele etmesiyle bilinen C vitamini bu konuda oldukça önemlidir. İçeriği bakımından zengin C vitaminine sahip olan besinler tüketilmelidir. Peki hangi besinler tüketilmesi önerilir?

C Vitamini İçeren Besinler

  • Limonlu çay,
  • Portakal,
  • Mandalina,
  • Greyfurt,
  • Kendinizin sıkmış olduğu meyve suları,
  • Tavuk çorbası,
  • Zencefil çayı,
  • Ada çayı,
  • Okaliptüs çayı,
  • Papatya çayı

ve daha birçok besin C vitamini bakımından oldukça zengindir. Gripli olduğunuz dönemlerde bu besinleri tüketmeniz önerilmektedir.
Grip hastalığında doğru ve düzenli beslenmek oldukça önemlidir. Bunun için öğünlerinizi bir düzene sokmalı ve sağlıklı beslenmelisiniz. Yukarıda da söylediğimiz gibi vücut susuz kaldığı zamanlarda grip hastalığına yakalanırsınız. Bu nedenle suyu hayatınızdan çıkarmamalı ve günlük olarak en az 8 bardak su tüketmelisiniz.

 

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir