Anasayfa » Sağlık » Bitkisel Proteinler, Hayvansal Proteinlerden Daha Faydalı

Bitkisel Proteinler, Hayvansal Proteinlerden Daha Faydalı

32 yıl boyunca sürdürülen dev sağlık araştırmasının sonuçları açıklandı. Hayvansal ve bitkisel protein tüketiminin insan ömrüne olan etkisini ölçmeyi amaçlayan araştırmaya 85 bin kadın ve 46 bin erkek, toplamda 131 bin 342 kişi katıldı.

Araştırma sonuçlarına göre yüksek miktarda hayvansal protein tüketimi ve yüksek ölüm oranları arasında direkt ilişki var. Bitkisel protein tüketiminde ise durum tam tersi. Yani sosis, salam gibi işlenmiş kırmızı et yerine bitkisel protein içeren fasulye gibi gıdaları tüketmek, yaşam süresini uzatıyor. Uzmanların önerdiği bitkisel protein içerikli gıdalar ise şöyle sıralanmakta:

  • Mercimek
  • Karabuğday
  • Kinoa
  • Bezelye
  • Fasulye
  • Fava fasulyesi
  • Kabak çekirdeği
  • Antep fıstığı
  • Kenevir tohumu
  • Chia

Hakkında Selim Çayır

80'lerin son kuşağından, bilginin satılamayacak veya satın alınamayacak olduğunu düşünen, bildiklerini bu mecra vasıtasıyla misafirlerine aktarmayı hedeflemiş Bilgi Rehberi yazarı...

İlginizi Çekebilir

nişantaşında dudak dolgusu

Nişantaşı’nda Yüz Germe Ve Dudak Dolgusunun Adresi

Yüz germe Nişantaşı kliniği olan Quartz Clınıque ile artık etkili sonuçlar alabileceksiniz. Özellikle 50 yaş …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.