Anasayfa » Sağlık » Denizden Gelen Sağlık

Denizden Gelen Sağlık

Av yasağının sona ermesiyle birlikte taze balık, sofralardaki yerini aldı. Bu kış bol bol balık tüketerek bakın hangi rahatsızlıklara karşı önlem alabilirsiniz?

  • Balık, diyabetten koruyor. İçeriğindeki Omega 3 yağ asidi, 2.tip diyabeti geciktiriyor.
  • Kötü huylu kolestrolü düşürüp iyi huylu kolestrolü yükseltiyor.
  • Beyin, kalp, damar ve göz gelişiminde hayati rol oynuyor.
  • Prostat, kolon ve meme kanseri gibi kanser türleriyle savaşıyor.
  • Beynin yaşlanmasını yavaşlatıyor. Bu yönüyle balık, Alzheimer ve demans (bunama) riskini düşürüyor.

Tabii balığın ne kadar fayda sağlayacağı, pişirme yöntemiyle de direkt ilişkili. Izgara ve kömürde pişirme, balığın besin değerini düşürüyor. Maksimum fayda için fırında pişirme ya da kağıtla buğulama yapmak gerekiyor.

Hakkında Selim Çayır

80'lerin son kuşağından, bilginin satılamayacak veya satın alınamayacak olduğunu düşünen, bildiklerini bu mecra vasıtasıyla misafirlerine aktarmayı hedeflemiş Bilgi Rehberi yazarı...

İlginizi Çekebilir

kadınlarda anemi belirtileri

Kadınlarda Anemi Belirtileri Nelerdir?

Anemi terimi yaygın olarak kırmızı kan hücrelerinin sayısındaki azalmayı veya düşük hemoglobin düzeyini ifade etmek …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.