Sağlık

Gebelikte Anemi Riski

Anemi, kanın vücudunuzun geri kalanına oksijen taşıyacak kadar sağlıklı kırmızı kan hücresi olmadığında ortaya çıkar. Doğru miktarda oksijen olmadan, vücut o kadar iyi çalışamaz ve yorgun hissedersiniz. Kırmızı kan hücreleri yapmak için vücudunuzun demirlenmesi gerekir. Hamilelik döneminde, büyüyen bebeğinizin oksijen ihtiyacını karşılamak için yaklaşık %50 daha fazla kan üretmelisiniz. Hamilelik sırasında yeterli miktarda demir almazsan, anemi olabilirsin. Hamilelik sırasında anemi varsa, hem kendinizi hem de bebeğinizi oksijenden yoksun bırakabilir.
Gebelikte demir eksikliği, erken doğum riski  ve  düşük doğum ağırlığı ile ilişkilendirilmiştir.

Doğru miktarda demir almak

Hamile kalmadan önce kadınlar günde yaklaşık 18 miligram (mg) demir almalıdır. Gebelik sırasında, ihtiyacınız olan demir miktarı günde 27 mg’a atlar. Çoğu hamile kadın, prenatal vitaminler alarak ve demir içeren gıdaları yiyerek doğru miktarda demir alır.
Hamilelik boyunca demirden zengin yiyecekler yiyerek anemi riskinizi azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Demir içerisindeki gıdalar şunları içerir:

    • Kümes hayvanları
    • Kurutulmuş meyveler ve fasulye
    • Yumurtalar
    • Demirle kuvvetlendirilmiş tahıllar, ekmek ve makarnalar
    • Organ etleri (karaciğer, iç kısımları)
    • Kırmızı et
    • Deniz ürünleri (istiridye, istiridye, sardalya)
    • Ispanak ve diğer koyu yapraklı yeşiller
    • C vitamini içeren gıdalar vücudunuzun emdiği demir miktarını artırabilir. Bu nedenle her gün portakal suyu,
    • domates, çilek ve greyfurt gibi gıdalar yemek iyi bir fikirdir.
    • Kalsiyum (süt gibi süt ürünlerinde) ve kahve, çay, yumurta sarısı, elyaf ve soya fasulyesi, vücudunuzun demir emmesini engelleyebilir. Demir açısından zengin gıdaları yediğinizde bunlardan kaçının.

Anemi bulguları

Anemi zaman içerisinde gelişir. İlerledikçe, şu belirtiler ve belirtilere sahip olabilirsiniz:

  • Yorgunluk (çok yaygın)
  • Baş dönmesi
  • Baş ağrısı
  • Soğuk eller ve ayaklar
  • Soluk cilt
  • Düzensiz kalp atışı
  • Göğüs ağrısı

Sağlık uzmanınız, gebelik sırasında anemi  kontrolü için basit bir kan testi uygular. Belirtilere veya belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuza bildirmenizi sağlayın. Eğer sizde anemi varsa, doktorunuz size demir ilaçları verebilir.

Yazıyı Yazan: Selim Çayır

80’lerin son kuşağından, bilginin satılamayacak veya satın alınamayacak olduğunu düşünen, bildiklerini bu mecra vasıtasıyla misafirlerine aktarmayı hedeflemiş Bilgi Rehberi yazarı…

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir