Sağlık

Stresi ve Asabiyeti Azaltmanın Yolları

Stres Yönetimi ve Azaltma İpuçları İş ve eğlence için sağlıklı bir denge sağlamaya çalışın Her gün rahatlamak için yeterli zamana sahip olduğunuzdan emin olmalı ve gün içerisinde yaşadığınız stresten kurtulmak adına, eğlenceli etkinliklere katılmaktan asla geri kalmamalısınız. Düzenli egzersiz için kendinize zaman ayırın Kas gerginliğini hafifleterek fiziksel olarak rahatlamanıza yardımcı olmasının yanı sıra, düzenli egzersiz enerji düzeylerini de arttırır ve …

Devamını Oku »

Stresin Sağlığa Etkileri

stresin sağlığa etkileri

Hepimiz stres denilen baskı duygusunu biliriz. Bu durum, trafikte sıkıştığınızda ve geç saatlere kadar koşuşturduğunuz işinizde , ailenizde yaşanan sıkıntılarla uğraşırken veya iş veya aile sorunlarıyla uğraşma gibi süreçlerde ortaya çıkabilir. Stres yaşandığında ne olur? Vücudunuz beynin bir tehdit olduğuna inandığı şeylerle baş etmek için kırmızı alarm alır. Bu durum, stres hormonlarının salgılanmasını tetikleyebilir ve vücudunuzda savaşmaya veya koşmaya yardımcı …

Devamını Oku »

İyi Uyku İçin İpuçları

kaç saat uyunmalı

21. yüzyılda yaşanan hayatın ne kadar zor ve ne kadar stresli bir süreç olduğunu belirterek yazımıza başlayalım. Günün büyük bir kısmı iş, güç, stres ve yorucu bir tempoyla geçmekte. Gün bitişinde, bu yorucu günün karşılığında insanoğlu iyi bir uykunun hasretini çekmektedir. Peki, iyi uyku için neler yapmamız gerekir? İşte, iyi uyku için birbirinden farklı ipuçları.. Öncelik olarak, iyi bir uyku …

Devamını Oku »

Kış Mevsiminin Vazgeçilmez Çorbası: Tarhananın Faydaları

tarhana çorbasının faydaları

Türkiye coğrafi ve kültürel olarak bir çok farklı lezzete ev sahipliği yapan ülkelerdendir. Haliyle birbirinden farklı bir çok yemek çeşidi de ülkemiz topraklarında, annelerimizin, ablalarımızın ellerinden çıkmaktadır. Her yörenin kendine has bir yemeği muhakkak olan bu topraklar, bereketine doyum olmayan güzellikleri içerisinde barındırır. Tarhana olarak bildiğimiz çorba da bir çok yörede kendine has karışımlarla hazırlansa da adı değişmeden sofralarımıza gelir. …

Devamını Oku »

Tiroit Nedir? Tiroit Nodülleri ve Tiroit Ameliyatı

tiroit

Tiroit, salgıladığı hormonlarla metabolizmanın düzenli çalışmasını sağlayan, boyun bölgesinde adem elmasının çevresine yerleşmiş endokrin bezdir. Şekil itibariyle gırtlağı sarması sebebiyle, yunanca kalkan anlamına gerelen tiroit adı verilmiştir. “Tiroit” Türk Dil Kurumu tarafından doğrulansa da, “tiroid” olarak da bir çok kaynakta geçmektedir. Tiroit Nodülleri Genel anlamda tiroit nodülü, kişide iyot eksikliğine bağlı olarak tiroit bezi üzerinde gelişen ve guatr hastalığına sebep …

Devamını Oku »

Fazla Şeker Tüketmenin 5 Belirtisi

fazla şeker tüketmenin belirtileri

Hayatımızda, vazgeçilmesi zor şeylerden birisi olan şekerin tüketimi bir çok rahatsızlık ve hastalığı da peşinde getirdiği bilinmektedir. Fazla şeker tüketmenin zararları, her geçen gün birer birer artmaktadır. Şeker, ne yazık ki uzak durulması gereken üç beyazdan biridir. Amerika’ya ait bir atasözünde de “Güzel olan herşey ya şişmanlatır, ya günahtır, ya da yasak” denmektedir. Burada şişmanlatan güzel şeylerden birisi olarak şekeri ele alabiliriz. …

Devamını Oku »

Anoreksiya Nedir? Anoreksiya Belirtileri ve Tedavisi Nasıl Yapılır?

anoreksiya hastalığı

Anoreksiya, psikolojik bir yeme bozukluğu rahatsızlığıdır. Hayatı tehdit edebilen, ciddi bir rahatsızlık olan bu hastalık, genellikle 12-20 yaş arasındaki genç kızlarda görülür. Hasta, yemek yemeyi reddeder ve kilolarını takıntı haline getirir. Toplumda görülme sıklığı 100 kişide 1 veya 2’dir. Anoreksiyalı hastaların %90’ı kadındır. Hastalığın tam adı anoreksiya nevrozudur, fakat anoreksiya olarak bilinir. Anoreksiya Belirtileri Anoreksiya hastalığının belirtileri hem fiziksel, hem de …

Devamını Oku »

Aloe Vera Bitkisi Nasıl Yetiştirilir? Evde Aloe Vera Yetiştirme

aloe vera nasıl yetiştirilir

Aloe Vera, 400’den fazla çeşidi bulunan zambakgiller familyasından bir bitkidir. Tıpta ve alternatif tıpta fazlasıyla adını duyduğumuz, aloe vera faydaları saymakla bitmez. Hal böyle olunca, popüler bitkiler sınıfına da girmeye hak kazanmıştır. İnsanların bu bitki üzerine bu kadar yoğunlaşmaları neticesiyle de saksılarda yetişir hale gelmiştir. Bu yazının da amacı, aloe vera bitkisi nasıl yetiştirilir, aloe vera saksıda nasıl büyütülür gibi …

Devamını Oku »

Detoks Nedir, Karışımları Nasıl Hazırlanır, Detoks Tarifleri Nelerdir?

detoks tarifleri

Kilo vermek ve diyet alanlarında sıkça karşımıza çıkan detoks, sağlıksız yiyecek, içecek, kimyasal katkı maddeleri ve ilaçların olumsuz etkilerinden vücudumuzu arındırmak anlamına gelir. Bu şekilde beslenmeler sonucu vücudumuzda oluşan zararlı maddelere de toksin adı verilmektedir.  Detoksun amacı bu toksinleri vücudumuzdan atmayı kolaylaştırmaktır. Söylemesi zor olan detoksifikasyon kelimesinin kısaltılmışı olan detoks, toksinlerden vücudumuzu arındırma işlemi olarak da bilinir. Detoks, tamamen doğal meyve ve …

Devamını Oku »

Baklava ve Böreklik Yağlar

İnsanların büyük bir çoğunluğu ev yapımı baklava ve böreklerin dışarıdan alınan baklava ve börekler ile arasında büyük farklar olduğunu gözlemlemiştir. Evde yapılan böreklerde bayatlama ve sönme daha hızlı gerçekleşirken dışarıdan alınan böreklerin ise bayatlamaya karşı daha dayanıklı olduğu ve uzun süre hacmini koruduğu bilinmektedir. Ayrıca pastanelerde yapılan ve satışa sunulan baklavalarda da bu dayanıklılık görülmekte bunun yanı sıra bu tür …

Devamını Oku »