Bilgi Rehberi Bir Garip Bilgi Bloğu
Balık tüketiminin ne kadar önemli olduğunu hepiniz biliyorsunuz. Denizden babası çıksa yiyenler, balığın kokusuna dahi tahammül edemeyenler somon balığı tadına bakmıştır.
Bol yağlı ve büyük bir balık olan somon, ızgaraların vazgeçilmez balığıdır. Peki somon balığının mucizevi faydasını biliyor musunuz? Muhtemelen hayır. Bu balığın faydalarını öğrendikten sonra, beslenme listenize kesinlikle ekleyeceğinize eminiz.
Somon balığı, Norveç’ten ithal edilen ürünlerin başında gelir ve ülkenin çevresinde bol miktarda bulunur.
Hamileler için Somon
Bebeğin gelişimi ve sağlıklı bir hamilelik için somon balığı tüketimi oldukça önemlidir. Yağ bakımından zengin olan bu balığın kaliteli yağları sayesinde fazla kilo almanızı da engelleyecektir.
Bebeğin sağlıklı bir kemik yapısını ve zeka gelişimi olmasını isteyen anne adaylarının bu balığı tüketmeleri oldukça önemlidir.
Kalp Sağlığı Açısından Önemli
Kalp ve damar sağlığı için kolesterolü önleyen bu balığı, bol salatayla tükettiğinizde kalp hastalığına yakalanma riskinizde azalmaktadır.
Haftada en az bir kere tüketmeniz gereken somon balığını düzenli olarak tüketmeniz oldukça önemlidir.
Omega 3 kaynağı olan ve protein bakımından zengin olan somon balığını pişirmek de oldukça kolay ve zahmetsizdir.
Kilo Vermek için Somon Balığı
Kilo vermek isteyenlerin diyet listelerinde olan balık tüketimi tercihinizi somon balığından yana yaparsanız, her 100 gram için 20 gram protein ihtiyacınızı da karşılamış olursunuz.
Bol yeşil salatayla tükettiğiniz somon, hafif ve doyurucu bir öğün seçeneğidir. Bu nedenle zayıflamak istediğinizde zararsız yağlarla tüketebilirsiniz.
Çocuklar için Somon Balığı Tüketimi
Çocuklar için de oldukça faydaları olan somon balığının zeka gelişimi içinde ciddi oranda katkısı vardır.
Yemek yemeye başladığı andan itibaren çocuğunuza vereceğiniz somon balığını, ızgara yaparak düzenli tüketmesini sağlayabilirsiniz. Somonun faydaları, diğer balıklardan daha fazla protein ve yağ içermesinden dolayı önemlidir.
Her yaşta insanın haftada bir iki kez tüketmesi uygun olacaktır.
