uyku için sonuçlar

Düzenli uyku ve dinlenme bireyin kendini sağlıklı ve iyi hissetmesi için önemli olan iki kavramdır. Organizmanın yeniden enerji toplaması, canlanması için uyku gereklidir. Bireysel olarak değişiklik göstermekle birlikte erişkin birey için günde ortalama 7-8 saat uyku normal kabul edilmektedir. Sağlıklı uyku için en düşük sınır ise 5 saattir. Yeni doğan çocuklarda 20-22, çocuklarda 10-12, 60 yaş ve üzeri için ise …